Ylipaino tai lihavuus on nykyään suuri ongelma niin ihmisille kuin eläimillekin. Noin 40 prosenttia eurooppalaisista kissoista ja koirista on ylipainoisia tai lihavia. Kiireisen elämän myötä painomme nousee helposti vähitellen. Painonpudotukseen tai painon ylläpitoon tarkoitetut elintarvikkeet voivat auttaa koiran painon pudottamisessa, mutta liikunta on sen lisäksi todella tärkeää teille molemmille.
Onko sinulla henkilökohtainen laihtumistavoite? Jos näin on, olet luultavasti kuullut, että paras tapa pitää kiinni tavoitteistasi on löytää painonpudotuksessa sinua tukeva kumppani. Koirasi voi olla täydellinen kumppani kuntoiluun, varsinkin jos silläkin on tarvetta pudottaa hieman painoa. Mietitkö, miltä terveen koiran pitäisi ylipäätään näyttää? Lue tästä, mitä sinun tarvitsee tietää koiran kanssa kuntoilusta.
Merkkejä siitä, että koirasi on ylipainoinen
Jos olet huomannut koirasi olleen viime aikoina vähemmän aktiivinen, se voi olla merkki sen ylipainosta tai energian puutteesta. Muita merkkejä koiran ylipainosta ovat hengenahdistus, hihnan tai kaulapannan löysäämisen tarve ja se, ettei koiran kylkiluiden takana ole enää näkyvissä selvää "vyötäröä". Sinun tulisi kuitenkin aina keskustella eläinlääkärisi kanssa siitä, mikä on terveellinen paino koirallesi. Älä luota internetin tai ystäväsi neuvoihin siitä, pitäisikö lemmikkisi laihduttaa.
Koiran ylipainoon voi olla monia syitä. PDSA toteaa, että joihinkin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, voi liittyä varovaisuutta liikunnan suhteen. Tämä huomioon ottaen sinun on aina puhuttava eläinlääkärin kanssa ennen kuin ryhdyt laatimaan laihdutussuunnitelmaa. Sairaan eläimen vääränlainen ruokinta voi olla vaarallista, ja mitä nopeammin terveysongelmat diagnosoidaan, sitä parempi. Syistä riippumatta eläinlääkäri on aina paras henkilö määrittelemään sopivimmat toimintatavat.
Jos koirasi on vielä terveen painon rajoissa tai vasta alkanut lihoa, on paras aika toimia heti! Kun koirasta tulee ylipainoinen tai lihava, jotkin ylipainoon liittyvät terveysongelmat voivat olla peruuttamattomia, ja painonnousun ehkäiseminen on aina helpompaa kuin laihduttaminen jälkikäteen.
PDSA:n arvion mukaan lähes puolet brittiläisistä koirista on ylipainoisia, mikä aiheuttaa niille riskin sairastua seuraavanlaisiin terveysongelmiin:
- Nivelongelmat.
- Hengitysongelmat.
- Iho-ongelmat.
- Munuaissairaudet.
- Sydänsairaudet.
- Diabetes.
- Lyhentynyt elinajanodote.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että säännöllisen kunto-ohjelman luominen voi auttaa nelijalkaista ystävääsi elämään pidempään ja onnellisemmin. Pari kiloa ylipainoa ei ehkä tunnu sinusta paljolta, mutta pienemmille koirille se voi olla sama kuin 10 kiloa sinulle. Koiran painoa ei kannata miettiä kilogrammoina, vaan pikemminkin sen kehon kunnon pisteinä. Tämä on tarkempi tapa selvittää, onko koirasi ylipainoinen, ja siinä otetaan huomioon myös rotutyyppien väliset erot. Pyydä eläinlääkäriäsi tai hoitajaa näyttämään, miten koirasi kehon kunto arvioidaan.
Vaikka koirasi ei näyttäisikään ylipainoiselta ja vaikuttaisi olevan edelleen melko aktiivinen, on hyvä varmistaa sen painon terveellisyys ennen kuin aloitatte yhteisen liikuntarutiinin. Voitte myös tarkistaa eläinlääkärisi kanssa koirallesi antamasi ruoan tyypin, määrän ja ruokkimistiheyden.
Maukkaat vinkit
Ota koirasi mukaan painonpudotusohjelmaasi
Koiran ottaminen mukaan painonpudotusohjelmaan voi auttaa lisäämään motivaatiotasi omien terveystavoitteidesi saavuttamiseksi. Koiraystävällisen liikuntarutiinin laatimiseen vaadittava lisävaiva saattaa kannustaa sinua suunnittelemaan treenin etukäteen, kun sinun on keksittävä paikkoja ja aktiviteetteja, joihin voit mennä koirasi kanssa yhdessä. Kun liikunta on aikataulutettua, siitä voi tulla kiinteämpi osa elämääsi ja sinun on todennäköisemmin helpompi noudattaa rutiinia. Ajan myötä koirasi oppii liikuntarutiinisi ja vinkkaa sinulle, kun on aika lähteä polttamaan kaloreita.
Koiran kanssa liikkumisen hyödyt
Net Doctor ja muut terveys- ja kuntoasiantuntijat korostavat treenikaverin tärkeyttä motivaation ylläpitämiseksi, mutta tämän kaverin ei tarvitse olla ihminen! Koiran kanssa vietetyllä ajalla on kokonaisvaltaisia hyötyjä, paljon muitakin kuin vain painonpudotukseen liittyvät edut. Patient.infon mukaan koirilla on niin hyvä vaikutus meihin, että ne toimivat terapia- ja palveluseläiminä ihmisille, joilla on monenlaisia fyysisiä ja emotionaalisia terveystarpeita, kuten ahdistusta, traumaperäistä stressihäiriötä (PTSD) ja leikkauksen jälkeistä kuntoutusta. Olipa koirasi palveluskoira tai vain lemmikki, se on elinikäinen kumppanisi. Kun panostat laihduttamiseen ja parempaan syömiseen, voit olla energisempi ja terveempi lemmikkieläimen omistaja, ja tämä voi olla valtava henkilökohtainen motivaattori sinulle.
Juokseminen ja liikkuminen on vain yksi leikin muoto koirallesi, ja kun lisäät tätä leikkiaikaa, sekä sinä että lemmikkisi poltatte kaloreita. Leikkiajan lisäämisellä on toinenkin etu: stressitasojen aleneminen. Stressi vapauttaa kortisolihormonia, joka on yhteydessä vatsarasvan lisääntymiseen, toteaa University College London. Stressin vähentäminen voi auttaa sinua ehkäisemään painonnousua, ennen kuin painosi on edes alkanut nousta.
Lisää rutiineihisi ylimääräinen päivittäinen kävelylenkki, tee takapihallesi esterata tai liity lähiseutusi lemmikkieläinten leikkiryhmään. Minkä tahansa liikuntamuodon valitsetkaan, yhdessä vietetty leikkiaika johtaa sekä sinun että koirasi parempaan yleisterveyteen.
Pidä huolta
Keskustele aina eläinlääkärin kanssa, ennen kuin aloitat uuden liikuntaohjelman koirasi kanssa. Jos koirasi on huonokuntoinen tai erittäin ylipainoinen, saattaa olla, että sinun on lisättävä sen aktiivisuutta hyvin vähitellen. Muista, että vaikka koirat rakastavat juoksemista, ne eivät välttämättä nauti kilometrikaupalla juoksemisesta. Koirille on todella tärkeää välillä pysähtyä, haistella ja tutkia. Lenkit ilman hihnaa tarjoavat luonnollista liikuntaa ja ovat koirille paljon mielenkiintoisempia. Kävely on myös hyvä tapa polttaa kaloreita.
Keskustele eläinlääkärisi kanssa ruokailutottumusten parantamisesta ja terveellisistä välipaloista, joita voitte nauttia yhdessä koirasi kanssa. Sinun ja koirasi tulisi myös lisätä veden saantia ja pysyä nesteytettynä, erityisesti lämpimällä säällä. Jos stressi tai tylsyys saa sinut napostelemaan, anna koirallesi purulelu, ennen kuin menet jääkaapille, ja kokeile juosta lemmikkisi kanssa tunnin ajan naposteluhimosi unohtamiseksi.
Sitoutuminen laihduttamiseen ja syömään paremmin (ja koiran saaminen tekemään samoin) voi aluksi olla vaikeaa, mutta lemmikkisi ottaminen mukaan painonpudotukseen tekee hommasta paljon hauskempaa ja tarkoituksenmukaisempaa. Kun nautit kävely- ja juoksulenkeistä sekä muista aktiviteeteistä lemmikkisi kanssa, huomaat pian tuloksia kummankin kunnossa!
Aiheeseen liittyvät tuotteet
SD/SP -koiranruoka
Light Medium Adult koiranruoka
Hill's Science Plan Light Adult Medium -koiranruoka kanalla on täysipainoista lemmikinruokaa, joka sisältää ActivBiome+ Multi-Benefit -teknologian.
Se on vähäkalorista ja hyvänmakuista ruokaa, joka auttaa pitämään koirasi kunnossa ja aktiivisena.
Täsmällistä ravintoa vähemmän aktiivisille aikuisille keskikokoisille koiraroduille, jotka tarvitsevat vähäkalorista ruokaa terveellisen painon ja elämäntyylin ylläpitämiseen.
Large Breed Adult koiranruoka
Hill's Science Plan Large Breed Adult -koiranruoka lampaalla ja riisillä on täysipainoista lemmikinruokaa, joka sisältää ActivBiome+ Multi-Benefit -teknologian.
Tämä ruoka on erityisesti suunniteltu täyttämään isojen koirarotujen energiantarpeet heidän parhaassa elämänvaiheessa.
Light Large Breed Adult koiranruoka
Hill's Science Plan Light Adult Large -koiranruoka kanalla on täysipainoista lemmikinruokaa, joka sisältää ActivBiome+ Multi-Benefit -teknologian.
Se on vähäkalorista ja hyvänmakuista ruokaa, joka auttaa pitämään koirasi kunnossa ja aktiivisena.
Täsmällistä ravintoa vähemmän aktiivisille aikuisille isoille koiraroduille, jotka tarvitsevat vähäkalorista ruokaa terveellisen painon ja elämäntyylin ylläpitämiseen.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Koiran liiallinen kutina: Mahdolliset syyt
Ymmärrä koiran liiallisen kutinan mahdolliset syyt ja miten niihin puututaan. Etsi helpotusta koirallesi Hill's Pet UK:n asiantuntijoiden neuvojen avulla.
Kuinka punnita koirasi kotona
Selvitä parhaat menetelmät koiran punnitsemiseen kotona ilman erikoisvälineitä. Hill's Petiltä löydät lisää vinkkejä koirasi terveyden ylläpitämiseksi.
Miksi labradorit ovat aina nälkäisiä? Tutkimus kylläisyydestä
Tutustu labradorinnoutajasi kyltymättömän ruokahalun taustalla olevaan tutkimukseen ja siihen, mistä se voi johtua. Lue lisää lemmikkisi ravitsemustarpeista Hill's Petiltä.
Koirien munuaissairaus: Syyt, oireet ja hoito
Tutustu koirien munuaissairauden syihin, oireisiin ja hoitoihin ja löydä keinoja koirasi munuaisten terveyden tukemiseen. Lue lisää Hill's Petiltä.
Laita koirasi dieetille ilman että se huomaa
Vähäkalorinen koostumuksemme auttaa hallitsemaan koirasi painoa. Se sisältää runsaasti korkealaatuista proteiinia lihasmassan rakentamiseen ja on valmistettu huolella valituista ainesosista maukkaaksi ja ravitsevaksi ateriaksi. Kliinisesti tutkitut antioksidantit, C- ja E-vitamiini, tukevat tervettä immuunijärjestelmää.
Laita koirasi dieetille ilman että se huomaa
Vähäkalorinen koostumuksemme auttaa hallitsemaan koirasi painoa. Se sisältää runsaasti korkealaatuista proteiinia lihasmassan rakentamiseen ja on valmistettu huolella valituista ainesosista maukkaaksi ja ravitsevaksi ateriaksi. Kliinisesti tutkitut antioksidantit, C- ja E-vitamiini, tukevat tervettä immuunijärjestelmää.