Miksi koirasi tarvitsee liikuntaa

Ihmisten tavoin koiratkin kärsivät yhä useammin ylipainosta. PDSA tutkimuksen mukaan eläinlääkärit arvioivat, että 46 prosenttia koirista on nykyään ylipainoisia tai lihavia. Ylipainoiset koirat voivat olla alttiimpia nivelrikon kaltaisille sairauksille, mikä heikentää niiden elämänlaatua. Siksi koirien kuntoilu ei ole vain hauskanpitoa niille, vaan hauvasi fyysisestä kunnosta huolehtiminen on välttämätöntä.

Koiran kuntoilu pitää sen myös onnellisena! Jos koira pääsee liikkumaan säännöllisesti, se turvautuu vähemmän todennäköisesti haitalliseen huomiota hakevaan käyttäytymiseen, kuten pureskelemiseen, jatkuvaan haukkumiseen ja puremiseen. Samalla suhteestanne tulee läheisempi.

Nyt kun olet tarpeeksi motivoitunut lähtemään liikkeelle sohvan pohjalta nelijalkaisen treenikaverisi kanssa, tarkastellaanpa koirallesi sopivia liikuntamuotoja.

Koiran liikunnan tarve eri elämänvaiheissa

Pennulla on erilaiset liikuntatarpeet kun vanhemmalla koiralla. Pentu on kuin pieni sähikäinen, joka tuntuu jaksavan leikkiä loputtomasti noutamista, juosta ympyrää koirapuistossa tai jahdata lapsia iloisesti ympäri pihaa koko iltapäivän. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi antaa pentusi liikkua uupumiseen asti. Kasvava keho on altis loukkaantumisille, etenkin jos sitä rasitetaan liikaa, joten kysy eläinlääkäriltäsi neuvoa, mikä on paras liikuntaohjelma pennullesi sen kasvaessa.

Sen sijaan vanhempi koira saattaa mieluummin lähteä kävelylle aiemmin rakastamiensa juoksulenkkien sijaan. Vanhempikin koira tarvitsee silti liikuntaa. Ihmisten tapaan ikääntyneet koirat tarvitsevat liikuntaa liikkuvuuden parantamiseksi, terveen painon ja henkisen virkeyden ylläpitämiseksi. Huomioi kuitenkin, miten fyysinen aktiivisuus vaikuttaa ikääntyvään koiraan harjoituksen jälkeen, etenkin jos se kärsii nivelkivuista tai niveltulehduksesta. Jos näin on, keskustele eläinlääkärin kanssa siitä, miten niiden epämukavuutta voidaan vähentää koiraa ulkoiluttaessa.

10 helppoa harjoitusta pitää koirasi terveenä ja onnellisena

Haluat harrastaa liikuntaa koirasi kanssa, mutta mitä tarkalleen ottaen voit tehdä? Seuraavassa muutamia helppoja ideoita aktiiviseen liikkumiseen koirasi kanssa:

1. Koiran päivittäinen ulkoilutus. Koirat rakastavat kävelylenkkejä, ja päivittäinen kävelylenkki on erityisen hyvä vähärasitteinen liikuntamuoto vanhemmille, ylipainoisille ja nivelkivuista kärsiville koirille. Yritä saada koirasi ulos vähintään kerran päivässä 20–30 minuutiksi. Jos et pääse kävelylle koirasi kanssa, voit käyttää erilaisia sovelluksia luotettavan koiranulkoiluttajan löytämiseksi.
2. Uinti on toinen hyvä, vähän rasitusta aiheuttava liikuntamuoto, jolla voit antaa koirallesi harjoitusta ja samalla minimoida sen nivelkipuja.
3. Lenkkeily koiran kanssa on molemmille hyvä tapa aktivoitua ja hikoilla. Tämä ei kuitenkaan välttämättä sovi vanhemmille koirille tai koirille, joilla on terveysongelmia, kuten sydänsairauksia tai nivelkipuja. Jos otat koirasi lenkille, varmista, että kasvatat koiran kuntotasoa hitaasti, tarkkailet sen jaksamista ja pidät tarvittaessa taukoja ja kuljetat mukanasi runsaasti vettä, jotta se saa juotavaa. Koska lenkkeily on intensiivistä sydän- ja verenkiertoharjoittelua, se ei sovi lyhytkuonoisille koirille, kuten ranskanbulldoggeille, staffordshirenterriereille, mopseille, bostoninterriereille ja pekingeeneille, koska uupumuksen riski on liian suuri säästä riippumatta.
4. Ketteryysharjoittelu. Ketteryys- eli agilityharjoitukset ovat loistavia koiran fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseksi. Yritä harjoitella uusia temppuja puistossa tai metsässä tai rakenna puutarhaasi esterata.
5. Noutamisleikit. Noutaminen on yksinkertainen, mutta koirien rakastama leikki, ja se on hauska tapa saada koirasi liikkumaan. Vietä aikaa heittelemällä palloa tai lelua puutarhassa, tai vie koirasi koirapuistoon ja anna niiden juosta vapaana! Jos pyydät koiraasi tekemään jotain, kuten istumaan tai antamaan tassua, ennen kuin heität lelun, se on hyvä tapa pitää koiran aivot valppaina ja harjoittaa samalla impulssinhallintaa.
6. Köydenveto on toinen leikki, jota koirat eivät voi vastustaa. Ja koska siihen liittyy vain vähän juoksemista tai noutamista, se voi olla parempi vaihtoehto koirille, jotka eivät ole enää niin ketteriä kuin ennen.
7. Vaellus koiran kanssa on ihana tapa nauttia ulkoilmasta yhdessä. Muista ottaa mukaan runsaasti vettä molemmille ja kiinnitä huomiota merkkeihin, jotka kertovat koirasi tarvitsevan lepoa. Koirasi kohtaa todennäköisemmin loisia vaelluksilla, joten varmista, että sen punkkien ja kirppujen torjunta on ajan tasalla.
8. Leikkiminen muiden koirien kanssa on tärkeää sosiaalistumisen ja henkisen stimulaation kannalta kaikenikäisille koirille. Järjestä leikkitreffit tai suuntaa koirapuistoon, jotta koirasi voi seurustella ja pitää hauskaa koirakavereidensa kanssa. Kaikki juokseminen, jahtaaminen ja painiminen on hyvää liikuntaa.
9. Frisbee. Frisbeen heitto saa koirasi juoksemaan, hyppimään ja ottamaan kiinni, jotka ovat kaikki hyviä tapoja pysyä aktiivisena ja hyvässä kunnossa.
10. Aktivointilelut. Jos et pääse ulkoilemaan koirasi kanssa niin usein kuin haluaisit, aktivointilelujen käyttö on hyvä vaihtoehto koiran pitämiseksi aktiivisena kotona. Ongelmanratkaisun tarjoama henkinen stimulaatio on hyväksi niiden aivoille, ja lelun manipuloiminen tassuilla ja suulla on hyvä tapa pitää ne aktiivisina, erityisesti vanhempien tai nivelrikkoisten koirien kohdalla.

Tunne koirasi tarpeet ja rajoitukset

Kuinka paljon liikuntaa koira tarvitsee päivässä? Koirien terveellisen liikunnan määrä vaihtelee eri koiraroduilla ja erikokoisilla koirilla, mutta voit saada yleiskuvan siitä, kuinka paljon päivittäistä liikuntaa kukin rotu tarvitsee Kennel Club -kennelliiton sivuilta. Muista, että jotkin harjoitukset ja aktiviteetit eivät välttämättä sovellu tietyille roduille niiden ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi. Tässä muutamia esimerkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä

Parhaat harjoitukset lyhytkuonoisille koirille

Lyhytkuonoiset koirarodut, kuten kiinanpalatsikoirat ja bulldogit, eivät kestä paljon liikuntaa. Niiden keho voi kuumentua liikaa, ja ne voivat jopa kuolla, jos ne ylirasittuvat. Kävely on usein koirille parasta liikuntaa. Samoin monet lyhytkuonoiset koirat eivät perusta uimisesta.

Parhaat harjoitukset koirille, joilla on pitkä selkä ja lyhyet jalat

Pitkäselkäiset ja lyhytjalkaiset rodut, esimerkiksi corgit ja mäyräkoirat, ovat alttiita selkävammoille. Siksi näiden rotujen kanssa ei kannata huvitella ottamalla kiinni Frisbeetä®. Toisille roduille ovat yleisiä muut vammat, joten ota huomioon koirasi fyysiset ominaisuudet, kun valitset liikuntalajia.

Koiran liikunta rodun mukaan

Huomioi myös, minkälaiseen liikuntaan koirasi rotu on jalostettu. Esimerkiksi noutajat on jalostettu noutamaan ja uimaan, joten ne nauttivat todennäköisesti melonnasta järvelle tai voivat uppoutua noutoleikkiin tuntikausiksi. Vinttikoirat sitä vastoin on jalostettu juoksemaan lyhyitä spurtteja. Ne rakastavat juoksemista, mutta lyhyen, intensiivisen harjoittelun jälkeen ne ovat todennäköisesti valmiita päiväunille. Paimenkoirien päämäärä on paimentaa laumaa, joten ota tämä huomioon, kun keksit hauskoja harjoituksia koirallesi.

Koiran liikunta turkin tyypin mukaan

Kuinka pitkä ja paksu turkki koirallasi on? Paksuturkkinen koira, kuten akita tai saksanpaimenkoira, saattaa tuskastua kesällä kuumuuteen nopeammin kuin lyhytturkkinen lajitoverinsa. Bostoninterrierit, bokserit sekä muut lyhyt- ja ohutturkkiset koirat puolestaan kestävät huonommin kylmää.

Ruoan valinta on myös tärkeää

Aivan kuten ihmisillä, koiran ravinto voi vaikuttaa sen energisyyteen. Jokainen koira tarvitsee täydellisen ja tasapainoisen ruokavalion, ja jotkut koirat voivat hyötyä niiden elämänvaiheeseen räätälöidystä ruokavaliosta. Koirat, joilla on tiettyjä terveysongelmia, jotka vaikuttavat niiden liikuntakykyyn, voivat myös hyötyä ruokavaliosta, joka on suunniteltu erityisesti näihin ongelmiin. Keskustele eläinlääkärisi kanssa siitä, mikä ruoka sopii koirallesi sen eri elämänvaiheissa.

Kannattaa myös varmistaa, että koirasi paino pysyy terveellisellä tasolla sen ikääntyessä. Lihavuus tai ylipaino voivat pahentaa fyysisiä ongelmia ja jopa lyhentää koiran elinikää. Jos koirasi pitää pudottaa pari kiloa, harkitse vähemmän kaloreita sisältävää ja painonhallintaan tarkoitettua ruokaa.

Koiran liikunta ja nesteytys

Koska koirat säätelevät ruumiinlämpötilaansa läähättämällä, eivätkä hikoilemalla, nesteytys on tärkeää koirasi uupumisen ehkäisemiseksi erityisesti lämpimällä säällä. 

Lähde liikkeelle vähitellen

Jos aloitat uuden kuntoiluohjelman koirasi kanssa, lähde liikkeelle vähitellen. Aivan kuten ihmisperheensä, koirat tarvitsevat aikaa kunnon rakentamiseen. Ennen kuin aloitat uuden liikuntaohjelman, ota yhteyttä eläinlääkäriin, joka voi neuvoa, miten aloittaa ja millaista ravintoa koirasi tarvitsee. Kiinnitä huomiota myös koirasi tuntemuksiin ja toimintaan harjoittelun aikana ja sen jälkeen. Seuraa myös säätä, sillä betoni ja asfaltti voivat polttaa koiran tassuja.

Koiran liikunnan edut ovat välittömiä ja pitkäaikaisia. Karvainen kumppanisi on sinulle tärkeä, ja sen fyysisestä kunnosta huolehtiminen oikeanlaisella liikunnalla auttaa sitä elämään pitkän, onnellisen ja terveen elämän. Kytke siis talutushihna, ota vettä ja kakkapussi mukaan ja lähde liikkeelle!

Usein kysyttyjä kysymyksiä koirien liikunnasta

Mitkä ovat parhaat liikuntamuodot seniori-ikäisille koirille?

Ikääntyvät koirat eivät ehkä ole enää yhtä energisiä tai ketteriä kuin ennen, ja ne ovat alttiimpia terveysongelmille, kuten nivelkivulle ja niveltulehdukselle. Tämän vuoksi parhaat harjoitukset seniori-ikäisille koirille ovat hellävaraisia, vähän rasitusta aiheuttavia harjoituksia, kuten kävelyä ja uintia. Vältä rasittavia, pitkäkestoisia ja/tai voimakkaita harjoituksia, kuten hölkkäämistä tai vaeltamista.

Mitä varotoimenpiteitä minun on noudatettava ulkoiluttaessani koiraani kuumalla/kylmällä säällä?

Kuumalla säällä on otettava huomioon, että betoni tai asfaltti voivat olla hyvin kuumia ja polttaa koirasi tassut. Yritä harrastaa liikuntaa päivän viileimpinä aikoina ja vältä kuumia pintoja. Varmista, että koirasi pysyy myös nesteytettynä, ja jätä rasittavammat harjoitukset viileämpään säähän. 

Kylmällä säällä on suositeltavaa, että pienemmät koirat, lyhytkarvaiset koirat ja terveysongelmista kärsivät koirat käyttävät takkia ulkona ollessaan. 

Miten voin turvallisesti aloittaa koirani uuden liikuntarutiinin?

Kun aloitat uuden liikuntarutiinin koirasi kanssa, tärkeintä on aloittaa hitaasti ja lisätä vaativuustasoa vähitellen. Kiinnitä huomiota siihen, mistä harjoituksista koirasi nauttii, ja ole valppaana epämukavuuden tai ylirasituksen merkkien varalta. Jos koirallasi on jokin terveysongelma, kysy eläinlääkäriltäsi, mitkä harjoitukset ovat koirallesi parhaita ja miten ne voidaan tehdä turvallisesti. 

Miksi on tärkeää mukauttaa koiran liikuntarutiini sen rodun mukaan?

Jokaisella rodulla on ainutlaatuiset fyysiset ominaisuudet, joiden ansiosta ne soveltuvat paremmin tiettyihin aktiviteetteihin kuin toiset. Joissakin tapauksissa sopimaton harjoitus voi aiheuttaa koirallesi loukkaantumis- tai vahingoittumisriskin. Esimerkiksi mäyräkoirilla on lyhyet jalat ja pitkä selkä, minkä vuoksi ne ovat alttiimpia selkärangan vammoille frisbeen heiton kaltaisissa aktiviteeteissä. Kun mukautat koirasi liikuntarutiinin sen rodun mukaan, voit auttaa sitä liikkumaan mahdollisimman turvallisesti.